Páscoa, família e os peixes que eu quase pesquei

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Hello buddies!

Final de segunda-feira e vim aqui postar as fotos da Páscoa.

Fui para Atibaia-SP passar o feriado com a minha família e foi bem gostoso. Foram quase todos meus primos e tias… ainda deu pra aproveitar o final do domingo com a minha mãe e a segunda-feira com meu pai.

Nessas horas que a gente vê o quanto eles fazem falta e o quanto é bom estar por perto deles.

Estou renovada, de verdade. Morar sozinha em São Paulo é legal, é divertido, é minha vida já tem 10 anos. A gente fica nessa de “estou ocupada demais para voltar”, “estou  cansada demais para pegar estrada”, “meus amigos estão por aqui”…. mas não tem preço estar por perto de quem mais te ama, no matter what.

Família é isso.

Não importa o quanto tempo você fique longe, ou demore pra voltar, eles sempre vão estar lá te esperando, te oferecendo palavras boas, teu bolo favorito e lembranças incontáveis.

Agora as fotos, na pagação de pescadora e “yogue” hahahaah. 

 

 

 

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Eu deveria ter postado aqui o passo a passo da pose de Yoga….mas vai essa que foi a vez que deu certo!!! Quase rolei no lago!

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O lago estava tão bom pra peixe, que dava pra pescar sem isca, rsrsrs, mas os peixes eram todos pequenos…

 

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Pra queimar o monte de chocolate!!! Essa abdominal e flexão é bem difícil de fazer… peguei meu priminho pra Cristo, não precisa falar que eu quase caí de boca no chão várias vezes…funciona assim: a pessoa que está embaixo, levanta fazendo abdominal e empurra você pra frente. Você precisa contrair pra caramba o abdomên e ter força nos braços pra segurar a postura enquanto a outra pessoa te empurra…é bem legal.

 

 

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Quase pescadora…..hahaha

 

E aí, como foi a páscoa de vocês?

 

Energias recuperadas, way to go.

Que venha a semana! 

 

Beijos,

 

Érica Hans

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10 sinais de que você precisa melhorar sua autoestima

A forma como reagimos nas situações que acontecem em nossas vidas mostra como está a nossa autoestima. Será? Vamos ver: se você se identificar com algum dos itens abaixo, saiba que está na hora de melhorar a sua! Vem comigo.

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1. Você sempre cede às escolhas dos outros e evita impor sua opinião, até para escolher um filme.

2. Você sempre se culpa quando algo dá errado: se eu fosse mais (bonita, magra, inteligente, influente)…. isto seria diferente.

3. Você tem medo de falar o que pensa e magoar as pessoas.

4. Você nunca imagina que vai conseguir ter um relacionamento com um cara que você gosta. Sempre acha que só vai namorar quando algum cara quiser.

5. Você sempre coloca defeitos em você: preciso emagrecer, preciso me vestir melhor, preciso ser mais bonita , para qualquer situação. Nunca nada está perfeito.

6. Você sempre acha que outra pessoa vai ser promovida, menos você.

7. Você passa o tempo todo arranjando desculpas e explicações quando alguém te magoa. Não consegue pensar mal da outra pessoa e até acaba culpando a si mesmo.

8. Você acha que tudo na sua vida dá errado porque você não nasceu de certo modo, em certa família, em certo lugar.

9. Você quer agradar a todo mundo mesmo que essa pessoa nunca faça nada de bom pra você.

10. A opinião dos outros afeta completamente o seu humor.

 

Você se viu em alguma dessas frases? Em quantas? 5? 10? Iiii…quanto menos, melhor!

Lembre que o amor próprio é algo que a gente só encontra dentro de nós mesmos, e não no trabalho, num filme, num blog ou num namorado. Liste as suas maiores qualidades e foque nelas quando quer que qualquer pensamento deste tipo venha à sua mente. Você merece o melhor!

Beijos,

Érica Hans

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Look do dia: saia com babadinho e blazer

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O friozinho chegou e o povo já tirou a bota do armário. Ontem mesmo eu vi vários posts no Facebook com a galera zoando que ” mal bateu um ventinho e as meninas já estão todas de botas de novo”.

Eu gosto muito de botas porque eu praticamente só uso saia, então quando esfria, eu coloco saia, meia-calça e bota, seja ankle, de montaria, etc.

Eu usei esse look na terça-feira pra ir trabalhar, no dia também tinha um almoço-reunião (ui) e aproveitamos a volta para fazer as fotos.

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Blazer: Simulassão | Saia: Luigi Bertolli | Blusa: Luigi Bertolli | Botas: Corello

Como usar saia com babado

Faz alguns meses que começaram a pipocar por vários lugares esse modelo de saia que tem a barra com esse babadinho. Eu achei esse modelo super gracioso, além de gostar muito que a maioria das saias deste modelo tem sempre cintura alta.

A minha dica é usar com camisa + blazer para o dia, trabalho, jantares e com body para sair à noite. Fica super elegante.

Esse modelo também é bom para quem tem quadris largos pois equilibra a silhueta e distribui as curvas.

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Julaian Jabour

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Billabong

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Theludre

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Ellus

 

Gostaram?

Beijos,

 

Érica Hans

 

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Crônica: Procura-se um amor

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Procura-se um amor que veja o brilho dos olhos e não das jóias.

Que veja a altura dos sonhos e não dos sapatos.

Que olhe pra paixão que se tem pelo trabalho, e não pelo carreira.

Que ame pela força, e não pela fragilidade.

Que ame a cor dos meus ideais, e não do meu cabelo.

 

Procura-se um amor que conte qualidades

Que olhe para os objetivos, ao invés dos objetos

Que procure o toque macio da minha pele e não o da seda do meu vestido

Que veja as marcas do meu passado e não as que eu visto.

 

Que olhe meus defeitos e aprecie a imperfeição,

Que saiba que de tristezas também é feito um coração.

 

Procura-se um amor que entenda que amar é apaixonar-se pela rotina

Que explore meu sorriso e não o desenho dos meus lábios

Que  me veja pelo meu passado e não pela minha herança

Que tenha paciência com as mais sombrias das minhas lembranças.

 

Procura-se um amor que espere que eu seja humana, e não protagonista

Que aprecie a beleza de uma foto,

Mas saiba que caráter não se consegue fotografar;

Que sinceridade vale mais do que paredes,

E que não seja egoísta.

 

Procura-se um amor que queira juntar histórias e não status

Que queira colecionar momentos e não caprichos

Que erre, que suma, mas que volte.

Por ser  humilde para desenganar-se.

 

Procura-se um amor que olhe através dos meus olhos,

E não somente pelos dele.

Que seja compreensivo,

E não possessivo.

 

Que conte meus feitos e não minhas decepções.

Procura-se um amor

Que seja feito de amor

E não de suposições.  

 

- Érica Hans

 

“She looks like the real thing
She tastes like the real thing
In the fake plastic earth”" (Radiohead) 

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Look do dia: como usar saia midi

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Como vocês sabem, meu blog é sobre auto-estima, mas eu adoro fazer look do dia no Instagram, mas aqui no blog eu praticamente nunca posto.

Vai parecer hipocrisia, mas uma coisa é fato: uma das coisas que mais elevam a minha auto-estima é quando estou me sentindo bem comigo mesma, me sentindo bonita e bem cuidada. Sou super vaidosa, dessas que fica maquiada até no domingo pra ficar em casa. Mas calma lá, sem neurose! Se precisar sair correndo eu vou do jeito que dá. A verdade é que eu me divirto sozinha me “pintando” desde criança. Até pequena eu ia pra escola com batom vermelho porque eu queria ser igual a minha mãe, e ela sempre usava. Toda peruinha….rs. 

Mas voltando ao look do dia. De novo, esse blog não é pra falar de moda, mas quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por moda, então estou inaugurando a coluna de Looks do Dia junto com algumas dicas.

Hoje eu tive uma reunião com um cliente novo. Eu e meu sócio Tonanni (que tem o blog Estilo T, visitem!) fomos apresentar a nossa empresa e aproveitamos pra tirar algumas fotos depois que acabou.

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Como a blusa é um pouco transparente (na foto dá pra ver bem mais quee na vida real) e está meio friozinho, na reunião eu usei um blazer preto bem fechadinho por cima.  

Blusa: Ellus Second Floor | Saia: É uma saia de Espanhola mesmo, comprada em Madrid, não tem marca escrito | Sapato: Arezzo | Bolsa: Meu pai trouxe de Firenze, olhei e não tá escrito nenhuma marca. É prima da Prada, vai. haha. ;)

Saia Midi?

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A saia de comprimento midi foi auge nos anos 40 com o conjuntinho Tweed da Chanel, só que na versão Lápis (outro modelo que eu adoro e com certeza vocês verão muitos looks por aqui).

Tem até um vídeo que a Chanel lançou contando a história dele…

A saia lápis é maravilhosa porque segura a pança (pra quem tem e pra quem não tem!) e alonga a silhueta…eu acho que a gente fica elegantéérrrrima, sem correr o risco de mostrar nada e pode sentar à vontade...

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O que o meu cachorro me ensinou sobre o amor

Uma das maiores ingenuidades do ser humano é tentar entender o amor.

Há dois anos atrás, eu ganhei um cachorro.

Fazia muito tempo que eu morava longe dos meus pais e sempre desejei ter um cachorro, mesmo estando em um apartamento onde não seria o melhor lugar para ele. Desejei, desejei, desejei, até que ele veio.

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Ganhei do meu pai o “Baloo”- um maltês que chegou com o pelo comprido, descuidado, manchas no rosto e muito, muito apavorado. Baloo era um cachorro que apanhava do ex-dono e levou vários chutes, mesmo sem merecer.

Eu decidi trocar o nome dele porque queria que ele esquecesse daquele passado triste. O Baloo virou Jullian, porque eu achava que Jullian era um nome bonito.

Quando o Baloo, então Jullian veio, ele não se adaptou no meu apartamento.

Descobri que, apesar de tudo que eu sonhei para a minha vida com o meu novo cachorro – brincadeiras, passeios, gravatinhas bonita e idas ao Pet Shop, tinha ido por água abaixo porque ele não paráva de latir, recebeu diversas reclamações dos vizinhos, odiava passar o dia sozinho no meu apartamento enquanto eu trabalhava e parecia cada vez mais stressado.

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O Jullian-Baloo, a essas alturas apenas Jullian, voltou então morar no interior, junto com a minha irmã, que o renomeou de Theodore/ “Theo”, já que ela achava que Jullian era um nome frufru demais para o cachorro.

Então o Theo viveu feliz numa casa grande, espaçosa, com jardim e outro cachorro. Deixou de latir e ficar estressado, vivia uma vida tranquila no interior.

Com o tempo, minha irmã veio morar em SP e o Theo veio novamente tentar a vida na capital. Não adiantou. Ele continuou sendo mal criado, latindo, com medo de ficar sozinho, apesar de já estar bastante mimado, com o pelo bem bonito e uma pequena coleção de gravatas.

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O Theo então voltou pro interior, morar com a minha mãe. Novamente ele vivia numa casa espaçosa, com um jardim e até campinho de futebol para ele correr.

O Theo acordava cedo, ganhava frutas às 9, corria e brincava ...

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Playlist de Corrida – Abril

A Páscoa está chegando e todo mundo vai se acabar no chocolate, almoço com a família, sem contar que no feriado fica mais difícil manter o treino em dia. O friozinho finalmente chegou aqui em São Paulo e depois de tanta comilança vamos precisar de motivação em dobro.

A playlist para esta próxima quinzena de Abril é perfeita para deixar as calorias para trás e avançar mais kilometros em direção ao seu plano de corrida.

Hit play and speed up!

 

Ellie Goulding – Burn

Neon Trees – Everybody Talks

Pharrel Williams- Happy

Kate Perry feat Juicy J – Dark Horse

Dj Snake & Lil Jon – Turn Down For What

One Republic – Counting Stars

Boa corrida!

Beijos,

Érica Hans

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Bom dia, terça!

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Frase de hoje:

Se você não ama algo, não vai andar um quilômetro extra, não vai trabalhar um fim de semana extra e nem desafiar tanto o comum. (Steve Jobs)

 

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Bom dia, segunda-feira!

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Nosso dia costuma ser resultado daquilo que nós pensamos.

Se você acordou desanimado, pensando que hoje é a tal da “segunda-feira brava”, recomece.

Não importa que horas você está lendo esse post, ainda dá tempo.

Pare por um segundo, feche os olhos, respire fundo e abra de novo.

Bom dia!

Aproveite pra por em prática tudo o que você planejou.

Se hoje é o dia de começar o seu regime, não vai comer o doce depois doalmoço mais uma vez.

Se você finalmente vai organizar os seus gastos financeiros, não deixe pra depois. Assim que possível, abra a sua planilha, pegue seu caderninho e comece a anotar os gastos que tem feito e os que pretende fazer. Aliás, não esqueça de pagar as contas da semana (afinal, ainda estamos no começo do mês).

Que tal ligar pra uma pessoa que não vê faz tempo e marcar de tomar aquele café com ela? Mas não vale desmarcar.

Hoje é segunda-feira, e talvez você esteja procurando uma frase de incentivo, algo pra te motivar.

A sua vida e a alegria que você pode trazer pra ela já deveriam ser incentivos suficientes pra você.

A vida passa tão rápido.

Lembra quando você era criança? Parece que foi ontem.

Daqui a pouco você já vai estar velho , vai olhar pra trás e pensar:

Por que me preocupei tanto? Por que não me diverti mais?

Preocupação não leva ninguém a nada.

Portanto, hoje é segunda-feira.

Mas pode ter cara de sábado – e isso é você quem consegue mudar.

Ah! Não esquece de passar no blog mais tarde pois hoje é dia de dicas de dieta e organização!

Uma boa semana pra nós!

 

Érica Hans

 

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Criando novos hábitos: Por um abril diferente

Hoje é dia da mentira mas o que vou escrever aqui é tudo verdade. Prometo.

Engraçado esse negócio de fazer promessas. Eu já ouvi mais de uma vez que a coisa mais valiosa que uma pessoa tem na vida é a sua palavra. Também acho. Já pararam pra pensar quantas vezes a gente mente pra nós mesmos?

promessas

Já cheguei a ver até alguns estudos que dizem que não podemos enganar o nosso cérebro. Por princípio, se a gente pensar “vou levantar o braço”, devemos levantar o braço. Se fizermos isso com tudo, ou seja, coisas mais difíceis como “não vou comer chocolate essa semana” e cumprir, dizem que isso tem um benefício enorme em conseguir coisas importantes na nossa vida.

Tem um outro estudo que diz que você precisa de 21 dias para mudar seus hábitos. Que depois desses 21 dias, você se acostuma e treina seu cérebro pra isso.

Pois bem. Baseada nisso, decidi que abril vai ser um mês diferente pra mim.

Fiz uma listinha de coisas que vou fazer diferente neste mês – inspirada pelo fato de que meu namorado vai viajar muito a trabalho este mês e minha melhor amiga também vai tirar férias e ficar fora – o que vai me ajudar a cumprir com minhas novas metas.

A seguir:

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- Acordar todos os dias às 8h. Inclusive no final de semana. Já li infinitas matérias sobre o quanto é importante ter um sono frequente com o mesmo horário de dormir e acordar. Eu sempre tive um sono caótico além de ser total #teamnoite). Como sou dona do meu próprio negócio, não preciso chegar no escritório no mesmo horário, posso trabalhar de casa avonts e isso acaba prejudicando essa rotina de ter que estar em um lugar tal hora e por consequência dormir e acordar no mesmo horário.

Como vou resolver isso? Meu namorado acorda todo dia no mesmo horário e eu tenho dormido com ele a maioria dos dias até conseguir regular o meu. Já comecei semana passada e está sendo ótimo. Ah, dois baldes de café pela manhã também ajudam. ;) Cortei o vício de ficar olhando Instagram na cama porque is...

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