Olá terráqueos! Se você é como eu, que não consegue largar o celular da hora que acorda até a hora que vai dormir, começa a tremer senão checar as atualizações do Facebook ou dar uma lidinha nos grupos do Whatsapp…você chegou no post certo. E o despertador? Olha 3 vezes se realmente ligou? Puts, tem alguém apitando no Instagram. Vou ver. Peraí, quantas pessoas viram meu stories? Quem é essa pessoa mesmo? Vou dar um pulinho no feed dela…

Crise de ansiedade, transtorno de ansiedade, ataque de pânico… essas palavras estão se tornando cada vez mais comuns no nosso vocabulário.  A verdade é que parece que está todo mundo ficando louco! Tudo isso que eu citei acima contribui para essas doenças cada vez mais comuns na vida moderna.

Você começa a ler um texto, fica desesperado pra terminar, aí abre outras mil janelas, porque precisa ler todos os textos, todos os sublinks? Dá até uma falta de ar? Fica rodando no Netflix e não consegue clicar em nenhum filme porque parece longo demais para terminar, e tem tantos outros,e tantas séries….aaaah! Seu coração acelera, você começa a tremer, suar…se sentir agitadíssimo… quem já sentiu isso sabe que é uma droga não é mesmo?

Então segura essa marimba: dá pra resolver ou pelo menos diminuir com uns truques básicos. E CALMA! Ninguém vai morrer se ficar sem olhar o telefone ou ler um monte de link. Já pensaram que antigamente (nem tantos anos antes assim, pelo menos eu me lembro da vida sem internet!), todo mundo vivia sem essa parafernalha toda? E todo mundo sobreviveu, evoluiu, enfim, chegou até aqui.

O que você precisa fazer para se livrar da ansiedade:

  • APROVEITE O STORIES DO WHATSAPP PRA AVISAR: se for urgente, por favor, telefone.
  • TIRE TODOS OS ALERTAS DO SEU CELULAR, EXCETO O DE LIGAÇÃO (no caso de emergência).
  • ESTABELEÇA LIMITES: SÓ OLHE AS REDES SOCIAIS 3 X POR DIA
  • FAÇA EXERCÍCIOS DE BOA (ninguém precisa se matar na academia, uma volta de bike, uma caminhada de 30 min já resolve)
  • OUÇA MÚSICAS FELIZES NO CAMINHO PARA CASA E TENTE NÃO PENSAR EM OBRIGAÇÕES
  • QUANDO CHEGAR, APROVEITE A ARTE DE NÃO FAZER NADA (quando for a sua hora de relaxar!).

 

Eu tenho siricutico se eu estou deitada no sofá sem fazer nada, sinto uma culpa imensa, começo a ficar agitada, quero ser produtiva, útil, olho o celular, vejo videos, leio matérias, crio listas, tenho ideias, AAAAAAAAH.  Depois não quer que o ser surte!

Enfim. Se livrar do celular faz um bem DANADO e você não faz ideia.

Bora tentar? Depois me conte.

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escrito por
erica
Erica Hans tem 30 anos e quer que todo mundo seja feliz. Além disso, é sócia/diretora da Social Media St..
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02/03/2017